صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ملاحظات بهبود . ابتدا، تقویت حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار م�